40 yaşdan yuxarı insanlar üçün kifayət qədər dəmir səviyyəsini qorumaq çox vacibdir.

Sizinxeber.Az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, diyetoloq Oleq Qrinvud açıqlamasında dəmir bədənin böyüməsi və inkişafı üçün əsasən məsuliyyət daşıyan vacib bir mineraldır deyib.

Bundan əlavə, dəmir olmadan bədəndə oksigen daşıyan hemoglobinin normal istehsalı mümkün deyil. Maddələr mübadiləsi də bundan asılıdır:

"İki növ dəmir var. Gem dəmiri heyvan ətində və dəniz məhsullarında olur. Bu, bədən tərəfindən ən asan mənimsənilən dəmirdir. Gem olmayan dəmir bitki mənşəli qidalarda olur və bunların da istehlakı vacibdir".

Mütəxəssis 40 yaşdan yuxarı insanlar üçün ən sağlam ət növünü açıqlayıb:

- Yağsız mal əti

- Donuz əti

Dərisiz toyuq və ya hinduşka döşü

Dieytoloq izah edib ki, gem dəmiri ilə zəngin olan bu ətlərin kifayət qədər istehlakı maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.

Oxşar xəbərlər

Zelenski 25 yaşdan yuxarı ukraynalıların səfərbərliyini yetərli saymır

Dəmir yolu qatarlarının təsərrüfat heyvanları ilə toqquşma hallarının sayı açıqlanıb

Dəmir yolunda gecikmələrin əsas səbəbi açıqlanıb

Azərbaycan Prezidenti: İlyarım sonra Bakıdan Zəngilana dəmir yolu ilə gəlmək mümkün olacaq

ADY: Sərnişinlərin 70 %-i səfərini maksimum 10 gün əvvəlcədən planlaşdırır