Qastroenteroloq və hepatoloq Lyudmila Sosnina yatmazdan əvvəl yemək yeməyin sağlamlıq problemlərinə yol açdığını bildirib.

Sizinxeber.az xəbər verir ki, o, yeməyin mədədə iki-üç saat qaldığını, sonra isə nazik bağırsağa keçərək burada qida maddələrinin həzm olaraq sovrulduğunu qeyd edib.

Yatmazdan əvvəl çox yemək, gecə boyunca beyin fəaliyyətini, immuniteti və hormonal balansı poza bilər. Həmçinin gecə vaxtı tüpürcək və mədə şirəsinin aktivliyi azalır ki, bu da düzgün həzm və qida maddələrinin mənimsənilməsini çətinləşdirir. Bu, diabet, ürək-damar xəstəlikləri və həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Sosnina yeməyin yatmazdan iki-üç saat əvvəl bitirilməsini tövsiyə edir.

Əgər güclü aclıq hissi yaranarsa, sürətlə həzm olunan yüngül proteinli qidalar seçmək məsləhətdir.

Sizinxeber.az

Oxşar xəbərlər

DİQQƏT! Səhər yediyimiz bu qida böyrəklərdə daş yaradır - FOTO [xfgiven_updateblue][/xfgiven_updateblue]

Tez yatmaq ürək və damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər [xfgiven_updateblue][/xfgiven_updateblue]

Qarpız tumlarını udmaq olmaz, əks halda... [xfgiven_updateblue][/xfgiven_updateblue]

Mədə qıcqırması və göynəməsini dərmansız söndürün – Həkimdən məsləhət [xfgiven_updateblue][/xfgiven_updateblue]

ARAŞDIRMA: Bu qidaları yeyərək 100-200 il yaşaya bilərsiniz - FOTO [xfgiven_updateblue][/xfgiven_updateblue]