Uşaqlarda miopiyanı necə müalicə etmək olar?

Texnoloji cihazların istifadəsinin artması uşaqlarda miopiyanın da artmasına səbəb olub. Oftalmoloq Dr. İbrahim Şahbaz mövzu ilə bağlı açıqlama verib.

Miyopiya necə yaranır? Rəqəmsal ekranın uzun müddət istifadəsi

Miyopiya bu gün bütün dünyada əsas sağlamlıq problemlərindən biri hesab olunur. Dünyada təxminən 2,5 milyard insanın miyopi olduğu bildirilir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı 2050-ci ilə qədər bu rəqəmin 4,8 milyarda çatacağını proqnozlaşdırır. Rəqəmsal ekranın istifadəsi ilə miyopiyanın formalaşma mexanizmi hələ tam məlum deyil. Ancaq rəqəmsal ekranla uzun müddət yaxın göz təması və elektron ekran cihazlarından istifadənin miyopiyaya səbəb olduğu düşünülür. Akomadasiya, başqa sözlə desək, gözün bir obyektə fokuslanmasının özünü tənzimləmə prosesində ekranda sürətlə dəyişən təsvirləri çəkmək səyi, obyektləri tor qişanın fokusuna gətirən siliyer əzələnin daim daralmasına səbəb olur. Bu mənzərənin nəticəsi olaraq, qalınlığı artan linzanın göz içi, yəni göz içi təzyiqinin artmasının gözdə miyopi meydana gəlməsinə səbəb olacağı irəli sürülür. Gözün ağ rəngli hissəsi olan skleranın uzanmasına səbəb olduğu və gözün mükəmməl inkişafını təmin edən gözün eksenel uzanmasına təsir edərək miyopiyaya səbəb olduğu düşünülür.

Miyopiya Səbəbləri Rəqəmsal cihazlar da gözləri qurudur!

Rəqəmsal cihazların həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan digər mühüm problem isə “quru göz”ün inkişafına səbəb ola bilməsidir. Oftalmoloq Dr. Professor İbrahim Şahbaz, normalda dəqiqədə 17-26 dəfə göz qırpdığımızı ifadə edərək, “Lakin kompüterdən tez-tez istifadə edənlər üçün qırpmaların sayı dəqiqədə orta hesabla 4-12 qırpmaya qədər azalır. Nəticədə gözdən qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək yad cisimləri və maddələri təmizləyən, nəmləndirən və təmizləyən gözyaşardıcı təbəqənin buxarlanması artır və göz qırpmasının az olması səbəbindən gözyaşı təbəqəsi yenilənə bilmir. Bundan əlavə, göz yaşlarında buxarlanma miqdarı artır. Bütün bunlar gözlərin quruması və ya əvvəlki şikayətlərin artması ilə nəticələnir”.

Miyopiyanın qarşısını almaq üçün uşaqların açıq havada vaxt keçirmələri vacibdir .

Rəqəmsal cihazların qarşısında uzun müddət qalmaqla yanaşı, qeyri-kafi açıq hava fəaliyyəti də göz sağlamlığına mənfi təsir göstərən əsas amillərdəndir. Dr. Mühazirəçi İbrahim Şahbaz, “Açıq havada vaxt keçirmək çox vacibdir, çünki bioloji ritmə və hormonal tarazlığa müsbət təsir göstərir. Açıq havada ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma dopamin ifrazını artırır. Bu, göz uzunluğunun böyüməsini azaldır, bu da gözdə miyopiyanın inkişafına səbəb olur. Buna görə də uşaqların göz sağlamlığı üçün hər gün nizamlı olaraq açıq havada vaxt keçirmələri çox əhəmiyyətlidir. deyir.

Miyopiyanın qarşısını almaq üçün oyun vaxtı rəqəmsal ekranda məhdudlaşdırılmalıdır

Dr. Professor İbrahim Şahbaz elektron təhsilin ümumi təhsilin 30 faizindən çox olmaması lazım olduğunu vurğulayaraq, “Qeyd edək ki, elektron cihazlardan istifadə edilən ev tapşırıqları gündə 20 dəqiqədən çox olmamalıdır. 20/20/20 qaydasının tələbi olaraq, uşaqların ev tapşırığını yerinə yetirərkən hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə gözlərini ekrandan uzaqlaşdırması və 6 metr uzağa baxması son dərəcə vacibdir. Bunlara əlavə olaraq, rəqəmsal ekranda oyun vaxtının məhdudlaşdırılması, yaşa uyğun məhdudiyyətin işlənib hazırlanması və həddən artıq onlayn video oyunların qarşısının alınması da görülməli olan digər tədbirlərdir”. deyir.

Göz sağlamlığı üçün 5 vacib qayda!

Rəqəmsal ekranlı cihazların istifadəsində və ətraf mühitin işıqlandırılmasında tövsiyə olunan qaydalara riayət olunması xüsusilə inkişaf dövründə uşaqların göz inkişafı və göz sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Oftalmoloq Dr. Fakültə üzvü İbrahim Şahbaz uşaqların göz sağlamlığını qorumaq üçün nəzərə alınmalı 5 vacib qaydanı aşağıdakı kimi sadalayır:

Uşağınızın göz yorğunluğuna və quruluğuna qarşı 20/20/20 qaydasını tətbiq etməsi çox vacibdir. Yəni, hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində 20 fut və 20 fut (təxminən 6 metr) kənara baxmalıdır. Bu müddət üç dəfə təkrarlandıqdan sonra bir saatlıq fasilə tövsiyə olunur.
Rəqəmsal ekranların mövqeyində 30-60-300 qaydasına riayət etmək də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Mobil telefonun 30 sm, kompüterin 60 sm, televizorun isə 300 sm məsafədə olması tövsiyə olunur.
Ekranın göz səviyyəsindən 15-20 dərəcə aşağıda olduğundan əmin olun.
Ətrafdakı işığın dolayı, homojen və sarı olduğundan əmin olun.
Həmçinin uşağınızın gözlərini rəqəmsal cihazlardan gələn mavi işıqdan qorumaq tövsiyə olunur. Mavi işıq filtrli eynəklər, rəqəmsal ekranlarda mavi işığı süzən proqramlar kimi tədbirlər görə bilərsiniz. (BSHA – Elm və Səhiyyə Xəbər Agentliyi)
DİQQƏT BU XƏBƏR SİZİNXEBER.AZ SAYTI TƏRƏFİNDƏN TƏRCÜMƏ OLUNUB.MƏNBƏSİZ COPY ETMƏK QADAĞANDIR!