Kök pəhrizi ilə arıqlayın
Kök pəhrizi ilə arıqlayın

Kök pəhrizi ilə arıqlayın

Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür.

Axşam.az saytı Rusiya mətbuatına istinadən ideal kök pəhrizin təqdm edir:

Diqqət!

Yeməklər zeytun yağında, az bişməlidir.

Hər gün səhər:

1 stəkan süd, 1 dilim qara çörək, 1 stəkan şirəsi.

I gün:
Günorta:
Köklə qovrulmuş düyü, 100 qram ağ pendir, bir pay brokollo.
Axşam: Tərəvəz şorbası, közdə bişmiş toyuq, kök salatı.

II gün:
Günorta:
pomidorlu düyü, salat, suda bişmiş toyuq əti.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 ədəd közdə bişmiş badımcan.

III gün:
Günorta:
2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.

IV gün
Günorta:
köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.

V gün:
Günorta:
pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

VI gün
Günorta:
kök şorbası, 100 qram ağ pendir və tərəvəz xörəyi.
Axşam: Göyərtili–pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

VII gün
Günorta:
sobada dəm almış tərəvəzli düyü, közdə bişmiş badımcan, 1 kasa  meyvə salatı.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 kasa salat.

Sizinxeber.Az

Kök pəhrizi ilə arıqlayın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

Giriş Yap

Yandex.Metrica
Giriş Yap

Sizinxeber.Az saytınnan daha geniş yararlanmaq üçün daxil olun və ya hesab yaradın tamamilə pulsuzdur!